Lokefar.dk

Så er det gået endnu en ugen og det virker umiddelbart som om at blogskrivningen bliver en ugentlig begivenhed istedet for daglig.

Træningsmæssig er ugen forløbet ganske ok. Dog var kroppen ret død onsdag så valgte istedet at træne ben istedet for arme. Ok træk da jeg skulle til OBK (Odense Boulder Klub) fredag og lege med Rune og Anders.

Udover det blev der torsdag knibset en masse billeder til en træningskonkurrence i klubben. Når/hvis jeg får mig taget sammen kan der komme nogle online.

Nå men videre til nok ugens højdepunkt. Turen til Odense.

Det hele startede med først at få 4 timer tidligere fri fra arbejde. En af plus tingene (om end få) ved at arbejde et sted med kølerum er at man kan køle sine 1½l sodavand inden man køber den. Dette er for “pøblen” normalt kun muligt med ½l. Kom ikke og sig der ikke er fryns ved ufaglært arbejde. Videre med bus fra job til banegård. Ifølge busplanen ville jeg have en margin fra busterminal til tog afgang på 6min. men for en gangs skyld valgte bussen er kørte hurtigere end planen og nåede der ind med 11mins. margin. Så for ikke at blive tilfreds med NT kan jeg så brokke mig over at jeg måtte vente på en kold perron istedet for at sidde i en varm bus.

Men hvor NT valgte ikke at skuffe samlede DSB straks bolden op og lagde ud med en 14 mins. forsinkelse inden vi forlod Aalborg station (Så endte egentlig med en 25mins. margin). Nå men med en taske fyldt med godter, gode forhåbninger og efter en gentlemans gerning med at løfte en dames taske op på hattehylden var jeg med godt mod på vej mod Odense. Så ipoden blev tændt med Prison Break og så var stilen lagt for resten af turen, eller det skulle man tro. For havde kort håbet at man selskabsmæssigt denne togtur kunne slippe for belastende typer. Blev klogere da toget holdte ind i Hobro. Fire personer fra den blomstrende danske multikulturelle ungdom steg på toget og tre af dem holdte ud, end til efter jeg var steget af. Dog kunne disse overdøves vedhjælp af ipoden og Cars (Biler på dansk).

Omkring 1620 ankom toget til Odense (små 13 min forsinket så DSB havde alligvel vundet et min fra Aalborg af). Blev efter en opringning hentet af Rune på banegården og vi futtede ud til OBK. De næste par timer blev tilbragt med klatringen i OBKs skønne lokaler samme med en flok af de lokale. Efterfølgende blev der nyd en lille flaskebryg inden turen gik til Mongolian Barbeque. Mens vi klatrede stødte Anders til os og vi tre gæve gutter begav os, efter en kort smut hjemme ved Rune for at smide tasker af, mod dinerings stedet. Rune og Anders var flinke til at lege guide og fortalte historier som den klassiske turguide nok ville undlade.

Mongolian Barbeque er kinesisk mad i tag-selv-bords stil. Dog er maden rå og du giver, efter du har valgt hvad du vil have, din tallerken til kokken som så tilbereder maden mens du kigger på. Godt koncept og god mad. Efter lidt tid der var jeg lige nød til at se deres næsten stamværtshus. Det var nok nærmere cafe end værtshus. Stedet hed Sir Club. Klientellet er de 20-30 årige studerende der lige skal nyde en lille en. Og der var meget studie venlige priser. En Leffe Brown fra fad til 25 bobs er jo ikke noget at kimse af, så det blev til et par stykker af dem mens der blev spillet pool og snakket om diverse emner. Efterfølgende bedrev vi os hjemover for at stene nogle klatrefilm inden vi smuttede til køjs. Både Rune og jeg skulle forholdsvis tidlig op. Rune kl. 8 og jeg kl. 9.

I mellemtiden efter Mongolian Barbeque og Sir Club havde Rune kørt bilen hjem således at vi unden uro i sindet kunne bedrive druk og istedet havde han hentet sin Single Speed cykel. Meget fedt koncept, regner med hurtigt at få bygget en selv. Singe speed er som navnet antyder blot med et enkelt gear, desuden var der ikke friløb på og ingen bremser. Coolt koncept.

På vej hjem kom vi forbi Den Smagløse Cafe og vi kunne ikke dy os for en enkelt en. Så en Ale NR. 16 blev bestilt og drukket. God øl. Videre hjem og klatrefilmen Pilgrimage blev smidt på. Og så blev der ellers bare stenet film og drukket bajer. Omkring kl. 4 valgte vi at krybe til køjs.

Editors note: Skriver resten på et andet tidspunkt for tiden her er nu 2325 og jeg skal møde kl 6 imorgen. Later.

Først skal jeg have vænnet med til at skrive mere regelmæssigt. Men hvis der ikke er nogen der læser er det vel heller ikke så relevant at det komme regelmæssigt. Dog vil jeg forsøge da dette kan blive den dagbog jeg altid har forsøgt at få skrevet.

Well først en update fra sidste post. Der kommer ikke træningsprogram op for juniorerne. Trænerne har i samråd besluttet at disse skal holdes væk fra offentligheden. Skulle andre klubber være interesseret i hvordan vi gør kan de da endelig kontakte os og vi skal forsøge at hjælpe lidt på vej.

Så videre til mig selv. I denne uge er første uge hvor jeg næsten har kørt en komplet træningsuge som er efter mit program. Programmet siger:

• Søndag: Projektklatring. Forsøger at gå projektet og ting der ligger på grænsen af min formåen
• Mandag: Styrketræning i motionskælderen
• Tirsdag: Aerobisk udholdenhedstræning samt boulder problemer af middelsværhedsgrad
• Onsdag: Fedtforbrændende træning i motionskælderen
• Torsdag: Anaerobisk træning efterfulgt af aerobisk træning
• Fredag: Hvile
• Lørdag: Hvile

Dette er så programmet og med undtagelse af søndag og tirsdag blev alle andre dage fuldt som de skulle. Forskellen søndag var at jeg istedet satte problemer til juniorernes træning om mandagen. Tirsdag blev til opstart for holdet “Voksne Øvede” så det gik der meget tid med. Nåede dog min aerobiske træning også.

Er næsten ude af døren på vej til endnu en mandagstræning med ungerne. Denne bliver dog lidt anderledes. Idag starter vi på “fit for JBDM” træningsprogrammet. Dette skal gøre dem helt klar og give dem de nødvendige styrker for at klare konkurrencen.

Til udeforestående så er JBDM - Junior Boulder Danmarks Mesterskab

 Senere poster jeg formentlig deres træningsprogram så andre interesserede kan læse og lære.